loading...

l AquaSwim.ir شناگران

تمرین نفس کشیدن برای مبتد یان لبه استخر را گرفته وتا ارتفاع شانه ها در آب فرو روید.از دهان نفس بکشید.سپس تا رسنگاه مو و یا لبه (کلاه شنا )در آب فرو روید. در هنگام فرو رفتن در آب با

آموزش شنا برای مبتدیان

Ramin بازدید : 818 چهارشنبه 16 بهمن 1398 نظرات (0)

در این مقاله سعی شده است بصورت کامل به آموزش شنا برای مبتدیان با عناوینی مانند تمرین نفس کشیدن، سرخوردن برروی اب، تکنیک و اجرای حرکات پا، ضربه روی پا در شنای کرال، حرکات دست، پرتاب دست ها، هماهنگی دست و پاها همراه با عکس پرداخته شود.


اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 5
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 1
  • آی پی دیروز : 17
  • بازدید امروز : 10
  • باردید دیروز : 28
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 8
  • بازدید هفته : 10
  • بازدید ماه : 195
  • بازدید سال : 10,312
  • بازدید کلی : 31,933